双s减肥药服用方法其实，左旋肉碱在被广大肥胖人群用来减肥之前，它最早是被对身材有特殊要求的专业人群使用的，例如运动员、舞蹈员、演员等。左旋肉碱在这些人群中一直被广泛使用，他们往往对左旋肉碱有比较权威的认识。下面我们就来听体操教练

　　先生谈使用左旋肉碱的一些关键问题。

　　李教练在体校当体操教练已经很多个年头了。在教练室见到李教练时，他正在帮助学生训练形体，李教练的很多学生在体操方面有不错的发展。当记者说起左旋肉碱，李教练第一反应是是不是又有人使用假左旋肉碱出现问题了。“现在左旋肉碱假货太多，很多人使用假的左旋肉碱身体出了问题。”当记者表明是来向其请教左旋肉碱使用感受时，李教练对记者解释到。

　　谈起左旋肉碱，李教练首先表示，没有想到左旋肉碱现在能在减肥界使用的这么广泛。李教练说早在初，体操界就开始使用左旋肉碱来配合体操队员保持体形。体操队员最忌肥胖，甚至对体重有异乎寻常的严格要求。

　　左旋肉碱是什么？左旋肉碱，作为人体的一种脂肪酶，可以加速人体内多余的脂肪进入线粒体燃烧，从而让肥肉燃烧掉，保留下肌肉线条，而且没有任何副作用，左旋肉碱的服用方法也十分方便，因此非常受队员和教练的喜爱。

　　推荐菜式：木瓜排骨汤

　　材料：排骨500克、青木瓜半个、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许

　　做法：

　　1、锅中放入葱姜、料酒，水沸后放入排骨，水再开时撇去浮沫，捞出排骨，用热水冲净血污；

　　2、砂锅中水将滚时，放入排骨，葱、姜、料酒、醋，大火煮开，小火继续煮两个小时；

　　有效减肥丰胸食谱3、木瓜切块；

　　4、将木瓜放入砂锅中，煮三十至四十分钟，加少许盐调味即可。

　　爱美网小编点评：木瓜富含丰富的蛋白质，更被女性誉为水果中的丰胸圣品，而且其本身气味芳香浓郁，整个汤都充满木瓜味道，甜甜惹人爱。

　　第二步、增加乳房弹性

　　推荐菜式：小鱼干四季豆

　　材料：小鱼干100克，四季豆200克，辣椒2个，萝卜干半小匙，盐、糖少许。

　　做法：将四季豆斜切段和把辣椒斜切片。先起油锅，略炒小鱼干，四季豆氽烫过，入锅拌炒。再加入辣椒片及萝卜干拌5分钟，再加调味料略炒即可。

　　核心提示：相信很多朋友都爱吃玉米大吧，玉米属于粗粮，营养价值很高，除了能补充各种维生素外，还有个大家不是很了解的功效：丰胸减肥。很多人都只是讲玉米简单的煮着吃，煲汤喝，但是将玉米磨成玉米粉来做成减肥食品，相信吃过的人就不多了，呵呵！那就一起来看看吧。

　　相信很多朋友都爱吃玉米大吧，玉米属于粗粮，营养价值很高，除了能补充各种维生素外，还有个大家不是很了解的功效：丰胸减肥。很多人都只是讲玉米简单的煮着吃，煲汤喝，但是将玉米磨成玉米粉来做成减肥食品，相信吃过的人就不多了，呵呵！那就一起来看看吧。

　　玉米的营养成分：

　　鲜玉米中所含的大量天然维生素E，他可以调节神经和渗出，增强新陈代谢，并能让皮下组织丰润有弹性，若是常填补维生素E，女性皮肤就会富有弹性和光泽。能促进细胞、延缓细胞衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。

　　玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　丰胸原理：

　　玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育，还有减肥功效哦!富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。

　　吃新鲜玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就会水分过多，若是太老，卵白质就会削减。煮玉米的汤也不要浪费，当茶喝也能填补营养。

　　由此可以得出吃玉米不光是可以丰胸，还能对人的身体有其他各种好的功效，而且被营养专家肯定为最佳丰胸食品。所以多吃玉米是好处多多的。

　　下面就给各位MM推荐一款丰胸玉米汤和三款用玉米粉丰胸的方法。

　　玉米炖排骨美味又丰胸

　　用料：肋排500克老玉米2根架豆200克土豆一个(约200克)胡萝卜一根东北大酱100克(的干黄酱也可以)南瓜200克长茄子1根料酒2汤匙八角2枚花椒1/2茶匙(3克)桂皮1根大葱1段老姜3片油2汤匙盐5克

　　做法：

　　1.肋排用流动水冲洗干净，再剁成5cm长的小段，随后放入沸水中汆煮约5分钟，去除血沫后捞出沥干水分待用。

　　2.土豆和胡萝卜洗净去皮，切成3cm大小的滚刀块。长茄子洗净，带皮切成3cm大小的菱形块。

　　3.老玉米切成1cm厚的圆段，南瓜去籽带皮切成3cm大小的滚刀块。架豆洗去筋，掰成两半。

　　4.中火烧热锅中的油，待烧至五成熟时(将手掌置于炒锅上方，能感到有热气升腾)，将八角、花椒、老姜片、大葱段和桂皮放入爆香，随后放入大酱和盐翻炒出香味。

　　5.将肋排小段、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中拌炒均匀，随后加入适量的水(约1200m)，大火烧沸后转小火盖上盖子炖约40分钟。

　　6.最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。

　　食法：一周一次

　　功效：除了玉米的功效外，这款汤中的南瓜、胡萝卜在高脂饮食的同时，还能预防乳腺癌的发生!此汤益气养血、通乳、能有效改善乳房下垂，促进乳房发育增长!

　　吃什么可以减肥丰胸丰胸润肌玉米木瓜

　　材料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙

　　做法：

　　1.木瓜去核去皮切粒。

　　2.两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。

　　3.用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。

　　食法：每天1、2次。

　　功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白。

　　熟女美胸玉米蜜饮

　　材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

　　做法：将材料用开水冲饮即可。

　　食法：每日早晚各一次。

　　功效：4星期，明显有所改变。

　　瘦身+丰胸香甜玉米粥

　　材料：玉米粉、粳米各50克

　　做法：先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。

　　食法：每日服食1—2次。

　　功效：1个半月，从36A变成34B，丰胸的同时还能瘦身。

　　我也在减肥。我紧要是在节食。我165，128斤，从11月27号开始节食减肥。我吃的很简单，早上是一袋牛奶加一片全麦面包或者一个苹果，正午吃一份炒菜，看看快速有效瘦身方法。以及平时饭量一半的米饭，晚饭不吃，用黄瓜和苹果代替。两个星期减了12斤。基本上身体没有什么不适，只不过饿的时候须要很大毅力。另外，有人说节食容易反弹，因为节食以后一旦恢复原来的食量就会长胖。不过，以我半个月来的经验，我的胃口仍然变小了，根本不可能一下子就恢复原来的食量，这个你不试是不知道的。头三四天是最难熬的。一个星期试试吧。

　　实践表明，这一源自南非蝴蝶亚掌的天然瘦身产品，超级P57减肥带给人们的是一种前所未有的瘦身体验。

　　左旋肉碱哪个牌子好？在左旋肉碱销量排行榜还没有出现的时候，我们普通消费者也很难辨别左旋肉碱减肥产品的质量高低。消费者判断左旋肉碱产品好坏的唯一标准就是判别是否是正规品牌了，只有正规的左旋肉碱产品才是方心的减肥产品。辨别正规与否的唯一标准就是是否通过国家药监局或者食品安全监督管理局审批，同时专家，在这些品牌中，露卡素左旋肉碱的纯度最高，是左旋肉碱品质中最高的产品，左旋肉碱的大品牌。

　　左旋肉碱副作用怎么回事，左旋肉碱有副作用吗？减肥过程中，消费者最为关心的就是使用产品是否有副作用，因为食品药品安全直接关系到消费者自身的身体健康。记者采访了减肥专家陈教授，他介绍道，左旋肉碱本身就是人体中的维生素，并不存在副作用之说。市场上关于左旋肉碱副作用的说法，是消费者对于左旋肉碱的。这些关于副作用的来源是市场上的假冒伪劣的左旋肉碱产品。所以专家推荐，消费者要从正规渠道购买正品的高纯度左旋肉碱才能健康减肥，露卡素左旋肉碱是左旋肉碱中品质最好的品牌。

　　左旋肉碱价格多少，左旋肉碱哪里购买？价格也是影响消费者对减肥产品需求的重要因素，而且在减肥产品市场上，减肥产品的价格需求弹性也是很大的，如果产品价格太高，在物价飞涨的当下，减肥者会对减肥产品的选择有所取舍。而露卡素左旋肉碱价格一瓶在160元左右，每个月的减肥支出大约在400元左右，消费者完全可以接受。

　　记者了解到，使用左旋肉碱减肥，除了要购买货真价实的正品露卡素左旋肉碱外，还需要对减肥这件事能抱着一颗平常心看待，并配合积极的有氧运动。因为专家介绍，左旋肉碱的减肥效果有一定的局限性，配合有氧运动才能充分发挥左旋肉碱的最大功效。另外，左旋肉碱并不是减肥药，是一款减肥保健品，所以完全区别于减肥药，左旋肉碱减肥减掉的是真正的脂肪，而不像普通的减肥药减去的大多是水分，所以只要减肥成功就不会反弹。

　　左旋肉碱哪个牌子好？卢教授指出：露卡素左旋肉碱不同于一般的减肥产品，其他的减肥产品可能对外打着天然产品的旗号，其实产品中添加了非常多的其他成分，比如说减肥药成分，但是露卡素左旋肉碱却实实在在的是一款天然的产品，因为有研究表明，该产品中的99.9%都是露卡素左旋肉碱这种成分，没有其他成分，是一款经得起检验的天然的产品。

　　减肥药使用方法

　　左旋肉碱有用吗？这是减肥效果问题，也是消费者最最关心的话题，谁都希望自己减肥成功，特别是对市场热捧的左旋肉碱寄予了更高的期望，其实，不论商家如何，不论有些如何怀疑，左旋肉碱的减肥效果是真实存在的，但也并不神奇，并不能有效，对于想使用左旋肉碱的人来说，配合有氧运动是你必须做的，只有左旋肉碱有氧运动才是减肥的。

　　左旋肉碱副作用怎样？左旋肉碱是安全的，可靠的，这在全世界得到了一致的，还没有任何一个机构说左旋肉碱对身体有毒副作用，包括美国卫生部、卫生部、世界卫生组织这些世界上最严格的食品药品安全检测机构也承认左旋肉碱是安全的。左旋肉碱为什么如此畅销，其主要原因就是因为左旋肉碱安全无副作用的特性，这在减肥药中还是首屈一指的，因为没有副作用，人们就敢于试用，即使没有效果，也不会对身体造成。

　　左旋肉碱哪个牌子好？这和左旋肉碱的减肥效果及副作用息息相关，只有大品牌产品才能质量，也才能减肥有效，并有效避免所谓的左旋肉碱副作用。这里，左旋肉碱网站推荐一些国家批准的国字号品牌，比如康比特、好方牌（纤亦美）、天龙牌、可轻牌、贝兴牌、汤臣倍健、美之纯牌等，这些品牌既得到了国家的批准，也得到了消费者的一致认可，无论从减肥效果上还是从安全上都能得到。关于这些品牌如何判断，如何购买到正品，左旋肉碱官网有专门的文章进行了详述，希望您能认真阅读。左旋肉碱官网为了方便人们对品牌的认识和了解，还特别制作了一个品牌专题，客观、科学的告诉您左旋肉碱哪个牌子好，哪个牌子有问题，正品哪里买，希望对您有所帮助，详情点击查看。

　　总之，左旋肉碱对减肥确实有效，但也并不神奇，保持一颗平常心，积极应对，配合有氧运动，买到货真价实的产品，发挥左旋肉碱最佳效能。其他有关左旋肉碱的使用方法、左旋肉碱副作用、真实减肥效果、品牌排行、新闻报单等资讯，请查阅左旋肉碱官网。

　　左旋肉碱效果怎样？减肥产品的效果，永远都是消费者最为关心的事项。经过对2010年全年的市场检查发现，在抽样调查中的1000名使用露卡素左旋肉碱减肥的用户中，有99%的参与调查者成功减肥。所以，左旋肉碱的减肥效果是不容置疑的。但是，另一方面，我们也应该的看到左旋肉碱也绝非灵丹妙药，也并不一定适用于所有人。具体减掉多少，还要因人而异，并不能一刀切的说统统能减多少斤，还要受到个人的体质、生活习惯等因素的影响。

　　左旋肉碱哪个牌子好？消费者在选购减肥产品时，往往由于缺乏足够的专业知识，无法通过正确的方法来判断产品的质量，就陷入一个“人不识货钱识货”的误区，很多消费者会拿价格高低来衡量产品质量，这是很错误的消费观念。左旋肉碱产品的质量，最主要的因素还是左旋肉碱产品中的左旋肉碱纯度高低，据悉，目前市场上的左旋肉碱中，露卡素左旋肉碱是其中的大品牌，受到国家药监局和减肥专家的一致认可，是纯度最高的左旋肉碱。

　　左旋肉碱价格？很多消费者都会很关注减肥产品的价格，左旋肉碱虽然减肥效果好，而且市场需求也很火爆，但是产品的价位并没有定的高不可攀。记者了解到，目前高品质高纯度露卡素左旋肉碱价格也不过在160元左右，并没有像减肥药一样一度徘徊在高价位。露卡素左旋肉碱为代表的左旋肉碱产品，一个月的减肥花费维持在400元左右，消费者是可以接受的。这也是这款产品火爆的另一因素，露卡素左旋肉碱价格亲民，很受消费者青睐。

　　减肥药使用方法左旋肉碱哪里买？为避免左旋肉碱副作用，专家认准品牌很重要。露卡素左旋肉碱具备国家药监局或食品安全监督管理局的批号，同时也是具备了真实的“国食健字”或“QS”批号的产品，消费者只要从露卡素左旋肉碱官网选购就能安全、健康减肥。相信左旋肉碱的减肥效果，积极的面对，选对产品，配合有氧运动，左旋肉碱还是值得您去使用的。更多有关左旋肉碱副作用，减肥效果，品牌研究，使用方法等详细资讯，请查阅露卡素左旋肉碱官网：

　　·有没有左旋肉碱副作用？减肥瘦身左旋肉碱哪个牌子好2011年07月10日

　　带着这些疑问，记者采访了著名的减肥专家，在健康营养学领域颇有建树的张博士。

　　张博士表示左旋肉碱是天然存在于人体内的一种辅酶，因此真正的左旋肉碱是不会使人体产生副作用的。左旋肉碱在人体中起到了运载脂肪到线粒体的作用。脂肪随后会在线粒体中分解为能量供给人体所用。可以说，左旋肉碱是脂肪能否为能量的关键，使用左旋肉碱减肥也就能有效的消除脂肪。而且左旋肉碱价格也十分合理，每疗程平均是300-400元不等。正是它的安全，高效，平价，左旋肉碱减肥才会如此受到消费者的追捧。

　　但在记者对减肥人士的采访调查中，有一小部分消费者在使用左旋肉碱减肥后出现了一系列的不良反应。这又与张博士的说法大相径庭。张博士表示，目前市面上出现了许多鱼目混珠的假冒伪劣产品，它们或是用不纯的左旋肉碱或是用非左旋肉碱的违禁物品来冒充高纯左旋肉碱销售。不少不明的消费者在购买之后就很可能出现副作用。因此购买大品牌高纯度的左旋肉碱也是左旋肉碱减肥成功的至关重要的一个程序。

　　那么如何在林林总总的左旋肉碱产品中选购到正品呢？张博士称，可以查看产品的公司营业执照，根据的相关信息到该公司所在地的工商网站查询该公司是否存在。如果是进口产品，除了要查看营业执照，还需要查看其是否持有海关报关单，并对照海关报关单的经营单位与公司营业执照的经营单位是否一致，这样可以避免他人冒名。当然在正品专卖店内选购也可以选购到正品。

　　张博士告诉记者，真正起到减肥作用的是露卡素左旋肉碱，露卡素左旋肉碱并非市面上的“露卡素牌”左旋肉碱，而是所有不含高糖碳的左旋肉碱总称。因此纯度越高的左旋肉碱，其减肥效果也就越好。就左旋肉碱提取纯度的极限是99.9%来说，这样的高纯左旋肉碱便是目前最好的露卡素左旋肉碱。

　　减肥药使用方法那么针灸减肥是怎样的原理呢？

　　首先，针灸过后，可以有效地帮助减肥者调节脂质的代谢过程，一般的肥胖症患者的体中过氧化脂质往往高于正常值，而使用针灸打通人体减肥要穴后，可以加速降低使人体中过氧化脂质含量，提高脂肪的新陈代谢，然后达到减肥目的。

　　第二，针灸还可以纠正肥胖者不正常的饮食．经过对神经系统的调节，可以有效过多胃酸的分泌，这样就会自然而然的降低吃东西的，同时，也大大减小了对胃粘膜的刺激．当针灸以后，胃的排空速度减慢，胃不空落落的了就有饱的感觉，就不用吃太多东西了。

　　第三，针灸可以有效调节内分泌紊乱．内分泌紊乱是造成肥胖的一个原因，为什么女人生了小孩之后就不再苗条了，并不是营养过剩引起的，而是生小孩后打破了身体原有的内分泌平衡，从而引起发胖；还有为什么女人到了更年期就会迅速的胖起来？也是内分泌紊乱导致．针对这种情况，针灸通过调节＂下丘脑－垂体－肾上腺皮质＂和＂交感－肾上腺皮质＂两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥目的。

　　针灸是中医一项很高超的技术，不仅可以帮助疾病患者除去病痛，现在还可以通过来帮助肥胖者或者身材走形的人减肥，可谓是一项非常独特安全的减肥方法。如果您对身材不满意，不妨利用假期去试试针灸减肥。

　　内容简介：销量最好的左旋肉碱品牌是哪个？左旋肉碱有副作用吗。

　　前几年，当第一个左旋肉碱减肥产品进入中国市场的时候，就好像在平静的湖面丢进了一块小石头，在众多减肥者的心里荡起了阵阵涟漪。随着这几年的发展，左旋肉碱逐渐深入，特别是在湖南卫视左旋肉碱节目之后，左旋肉碱减肥几乎是风靡了整个中国。减肥者们对这种专业的减肥产品（普瑞丁左旋肉碱正品专卖店：）纷纷投以关注的目光，随之而来的也是一系列关于左旋肉碱减肥的疑问：左旋肉碱怎么样？左旋肉碱有副作用吗？销量最好的左旋肉碱品牌是哪个？左旋肉碱怎么吃？左旋肉碱不是减肥药，那么左旋肉碱是什么？左旋肉碱有用吗？左旋肉碱是一种运载酶，其主要作用就是运输脂肪到线粒体中氧化分解。要想让身体达到理想的脂肪燃烧程度，就必须让身体内的左旋肉碱保持在一个适当的水平，但是由于依靠人体自身合成以及膳食中摄取的左旋肉碱的量比较有限，因此可以适当补充左旋肉碱，让脂肪可以得到及时燃烧。

　　效果怎么样？超级P57减肥是否真的非常有用？

　　如今减肥问题已经不再是不可攻破的难题了，这主要归功于南非超级P57（超级P57网站：）风靡全球的一种减肥圣品。

　　那么超级P57怎么样？超级P57有用吗？超级P57一瓶多少钱？P57减肥效果怎么样？

　　随着李湘代言超级P57，该产品知名度不断扩大，市场销量一攀升，成为最受欢迎的减肥产品，那么超级P57怎么样？超级P57真的有效吗？P57减肥效果怎么样？超级P57有副作用吗？这些都让消费者不禁发问。

　　著名的节目主持人李湘在作客湖南卫视《越淘越开心》时爆料了自己的瘦身秘籍南非超级P57。产女后的李湘体重增加了40余斤，身材严重走形，而作客节目时却给了观众新的感觉，李湘使用P57成功减肥，这在湖南卫视成了一段不朽的减肥佳话。众所周知，湖南卫视有着全国领先的收视率，节目热播度也一直很高，超级P57随之也红遍了祖国的。

　　超级P57有着良好的社会口碑,不仅仅是因为它质优价廉，还因为它高效安全。超级P57饮食管理，符合健康减肥、科学减肥原理。既不用克制食欲，也不用健身运动，就可以轻轻松松的甩掉一身赘肉，不反弹，也不会产生任何传统减肥药常见的副作用，让女性朋友们放心瘦身安全瘦身。超级P57让减肥不再是遥不可及的梦想。那么超级P57减肥究竟神奇在哪里呢？

　　众所周知，肥胖的形成原因主要是人体脂肪的堆积。而现代都市人们的生活节奏快，很少有空暇时间来运动瘦身，科学证明，运动减肥的人，在过大负荷的运动量后，食欲会大增，是不利于减肥的。

　　很多节食者没有持之以恒的心态，再加上节食也会造体营养成分摄入不均衡，不利于人体健康。人体脂肪摄入量多于人体脂肪的消耗量就会造成脂肪囤积，引起肥胖。因此，减肥归根结底是要减少人体脂肪的堆积，加快脂肪的燃烧量，才会达到理想的瘦身效果。那么超级P57是怎么做到的呢？

　　超级P57（超级P57网站：）是一种提炼自南非蝴蝶亚掌的有效成分，是目前世界上的唯一健康安全的天然食欲剂。超级P57又被成为南非超级P57，是因为它的有效成分南非蝴蝶亚，是在南非被发现并因此命名的。其含有的天然食欲剂会让人体产生饱腹感。从而减少食物的摄入量，控制食欲就会减少脂肪的摄入，对减肥毫无疑问是很有帮助的。

　　一般的减肥产品含有的成分有两种，一种是泻药，在一定程度上会起到减轻体重的作用，主要是人体水分的虚脱，服用后会让人上吐下泻，严重者还会人体的身体健康。这是不可取的。很多消费者备受减肥药的，副作用已经让人谈虎色变了。实在是不敢恭维。另一种就是化学剂这跟食欲剂是不同的，化学剂通过化学成分使用者中枢神经的方式使人没有食欲，还会对人体的神经系统造成危害。因此，通过化学剂减肥亦是不可取的。而超级P57完全是天然的，传闻的超级P57副作用也是以讹传讹罢了。

　　超级P57中含有的的另一种成分菸碱酸铬，起着燃体脂肪的作用，能够消耗与分解人体内部的多余脂肪，从而减少脂肪堆积量，起到减肥的功效。超级P57针对脂肪双管齐下，科学原理减肥，不反弹安全可靠。超级P57不愧是风靡全球的减肥圣品。

　　消费者减肥心切，是无可厚非的。购买超级P57减肥产品时，消费者一定要保持。不要卖家的花言巧语，认准正规的购买渠道，才会产品质量，才能切实保障消费者的权益。

　　最有效的减肥药目前，超级P57官网：是唯一指定的正规网站，此外，消费者可以根据超级P57包装上的防伪条码进行查询，以保障买到的每粒都是真品。

　　想要减肥瘦身，选择适合自己的产品才是最重要的，才会起到事半功倍的作用。追求美丽是每个女人的天性，拥有好身材对爱性朋友们来说是梦寐以求的。减肥之际，健康也是相当重要的。超级P57健康减肥，不反弹，是女性朋友们最佳的选择。

　　声明：

　　1、尽量制造更多的活动机会，比如用步行代替坐车，短途出行骑自行车;提前一站下车尔后步行到目的地;爬楼梯代替乘坐电梯等。经常做有氧的中、低强度的体力活动，如走、慢跑、打羽毛球等，使体内的脂肪得以分解。速成减肥不可取，最好使天天膳食中的热量比原来日常水平减少1/3，这是达到每周减低体重0.5公斤目标的一个重要步骤。

　　2、限止饮食和减少能量摄入应以减少脂肪为主，而不是少吃饭，米饭、面食等碳水化合物有维持血糖水平的作用，如果太少，发生低血糖导致强烈的饥饿感，反而使下一餐吃得更多。因此，适当注意选择一些富含优质蛋白如瘦肉、鱼、蛋白和豆类食品。为消除饥饿感，可多热量少、体积大的食品，如蔬菜及瓜果等，宜限止吃零食和甜食及高热量的食品。

　　3、如果有人吃了某种药，几天内体重确实减了若干斤，减的就是水，这种药一定有利尿剂或泻药。这是目前减肥食品中最常见的，却是最不可取的方法。主要经过利尿剂或腹泻导致脱水而使体重减轻，而脂肪却并未减少，喝水后又恢复原状。而且，长期服用危害较大，可能会付出危害健康的价值，如:胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害，甚至危及生命。因此，不能盲目广告，胡乱吃减肥药。

　　最有效的减肥药4、减肥不能理解为是减体重，实质是减脂肪，体内多余的脂肪减少了体重才能减轻，内脏四面和内脏中的脂肪减少了才能防范或减少疾病。如果用利尿剂或少喝水也可以减体重，实质上减的是水，不是脂肪，不能减肥。而且身体脱水、血液浓缩易形成血栓，是格外危急的。

　　大多数肥胖者饮食量，减少脂肪摄入，并增加体力活动，通常可以使体重明显减轻。如果经过以上手段仍不能减低体重，可以选择吸脂减肥。韩式立体雕塑中心360.立体吸脂，对局部肥胖部位的脂肪细胞进行定位探测，精确高效地减少多余脂肪细胞，促进脂肪细胞的同时阻断脂肪细胞再生，杜绝反弹。创口仅米粒大小，基本不会遗留伤口踪迹，术后无痛感，术后几小时，即可行动自如。

　　对于“最有效的快速减肥法减肥药减肥”的相关介绍呢，我院专家就先给大家介绍到了这里，如果还有其他的疑问和困惑，敬请咨询！

　　第一，完善市场体系。我说今天中国经济这么多企业排队上市，很多投资者可能对这件事情很有意见，完全理解。但我们中国的股份制公司，是12万家，浙江省销售过亿的企业，一万家，中关村科技园区，符合IPO条件的,一千家。很多国家都是哭着喊着拉中国企业去上市，因为他们没有增长动力。企业上市大家有意见，殊不知我们中国的钱也需要投资于这些企业，需要投资于中国经济的成长，所以弄好了对双方都是好事。但因为渠道太窄，千军万马过独木桥，怎么办呢，我说十万红军到了湘江，只有一座独木桥，叫IPO，只好再架三座浮桥，一个叫做债券，一个叫做三板，一个叫做PE。

　　然后呢，这么一个“非诚勿扰”的平台需要公开公平，需要提高监管水平，我们监管机构要做好自己的工作，也需要方方面面包括的监督。我听说有一个在逃犯，潜伏了13年，本来过得挺好的，去了一趟“非诚勿扰”，被抓走了，有点像绿大地。当然我们要减少和杜绝这些事情的发生，要强化投资者利益的，最近强调一个分红机制，强调一个退市机制，最近我们还在研究优先股，中金也可以和我们一起来研究一下。

　　还有一定要发展长期机构投资者，这个非常重要，如果去“非诚勿扰”的每一个小姑娘都说，我宁愿坐在宝马里哭，也不愿意坐在自行车上笑，那就太投机了，那这个“非诚勿扰”的平台很快就会被唾弃，所以，我们一定要发展长期、机构投资者，要能够看到基本面，看到长期价值，所以我们在推动所谓的中国版的401K计划等等。

　　要理解中国经济转型这么一个阶段，其实看看历史非常简单。美国历史上，跟现在对应的是两个阶段，一个是重工业化，一个是高科技产业崛起，分别发生在跨度100年的历史中。

　　这是道琼斯的指数图，150年，美国在这个阶段也有重工业化，1900年前后，我们今天全中国汽车、钢铁、化工轰轰烈烈，跟他相关的一个主题一定是并购，并购是符合经济发展规律的，尽管我们有很多行政上的约束和各种制约，但是它一定会发生，而且我们应该去推动，这是利用资本上推动产业并购，而且应该成为投行的最主要业务之一。第二是高科技产业崛起，中国希望能够在未来30年抓住一些高科技产业，美国是因为一套制度安排，最后他抓住了过去的30年四大产业，第一PC、第二电信、第三互联网、第四生物制药。我们希望浓缩在未来30年同时完成美国跨度100年的两件大事，一是完成中国的重工业化；二是发展战略性新兴产业，所以我们要用好资本市场这只无形的手，所以我们刚才讲中国经济能不能再有十年增长，跟惊险一跳、能不能产业升级很有关系。

　　中国社会也很，最近总是讨论乔布斯的问题，中国为什么没有乔布斯。我想首先，乔布斯确实让我们在2011年重新诠释了一命的意义，不求天长地久，但求曾经拥有。我想提醒同志们的是，乔布斯的奇迹不是乔布斯个人，苹果全球有46000个员工，他们不可能是天天以创新为，人家得过日子，人家得养家糊口，他们都是依靠股权激励，所以是一整套的制度安排，这个一定不要误读，美国有这么一套制度安排，没有乔布斯，也有李布斯，没有李布斯也有比尔盖茨，我们可以看到，他们的故事千差万别，但本质是完全一样的。况且乔布斯是1976年创立苹果公司，1980年一上市就是亿万富翁了，所以衣食无虞，可以专心创新，有机会成为一个更加纯粹的人，也是受益于资本市场的支持。

　　我去年收到一个段子，短信的很多段子很有智慧，这个段子我觉得就很有智慧，但这个段子稍微有点，但我觉得得有道理，它说，我们总是告诉我们的孩子们，我们中国有四大发明，从来都不告诉他们过去100年中，全世界主要的发明都是美国人发明的。同志们好好想一想，什么缝纫机、洗衣机、电视机、航天飞机、iPhone、，当然不能算是好东西，全是美国人发明的。我们要想想为什么，你们中金公司可能是中国证券公司里海归最多的，可以，在美国留过学的都知道中国学生是最优秀的，考试考下来，只要有点什么数理化，最后第一名都是中国人，实在班里没有中国人了，第一名是印度人，中国人考99、98，美国人平均55，基本如此。我们要想，为什么这样一个国家人家有硅谷，我们这样一个国家就没有硅谷。最近，我们一个同事的孩子去美国留学，去读初中。我发现现在这留学有点年轻化的趋势了，从留学研究生到本科、到高中，初中都去了。我们同事的孩子去的学校没什么中国孩子，去了以后参加了一次美国东部中学的数学竞赛，他们得了60多名，一共多少个学校参加呢，70多个，也不怎么样，但他们老师特别高兴，使劲表扬她，孩子说我们才得60多名，有什么好高兴的，老师说，前面50多名的学校全部是中国孩子，而他们学校就她一个中国孩子，所以说已经很不容易了。你看，现在美国人已经把中国孩子算作另类了。

　　所以我想，我们怎么去产业升级？还是硅谷的经验，科研、人才、专利、资本，再创造一个好的交换平台。

　　在纪念乔布斯的日子里，我也学习了很多乔布斯的事迹，看到了网上有他最后一个公开露面的视频，是他在硅谷为了扩展公司园区，给他当地的社区委员会做了一个，讲了40分钟，然后这些委员会的委员提问题，一共有4个人提了问题，我一看，4个人里有3个中国人，一个来的，一个来的，一个来的，一听口音就知道，很感慨。第一，中国人今天真是了不起，基本上把乔布斯的家乡占领了，硅谷全是中国人。第二为什么这些人不回来，我想如果我们有一个好的制度安排，让他们在中国成为乔布斯的机会大于在美国，我相信他们一定会回来的。

　　这张图显示了2009年的IPO情况对比，硅谷有一个IPO，中关村科技园区有23个，尽管很多同志们对IPO的意见比较大。最近全国金融工作会议强调两个东西，一是三农，二是中小企业，强调金融为他们服务。金融好像总是眼睛往上看的，跟这些似乎没什么关系。我想提醒同志们，三农和中小企业可能比你想象得重要。我们证券系统有一位同志叫陈树隆，原来是证券公司老总，后来去做了芜湖的，现在做了安徽副省长常委，我到芜湖去，陈跟我说，他那有一个创业企业，做了一种地模，以前的地模都是塑料做的，这帮年轻人创业搞了个土豆做的、淀粉做的，有什么好处？第一，自然降解无污染；第二，苗长出来以后，自己就可以钻出来，几百亩地都不用人管，这个企业想干什么？想上创业板。还有一帮年轻人跑到甘肃去创业，干什么呢，在沙漠里种蔬菜，种出来没有？他们告诉我种出来了，沙丘还在移动。我还没看见，，还没去过。我们中国这个国家最缺的是什么？耕地，这个发明我想很了不起，有多么大的经济价值，这些年轻人的动力是什么？是为了上创业板，当然，创业板现在是人人皆曰可诛，咱们不提创业板，他们想上资本市场。这说明什么呢，第一，未来战略性新兴产业究竟是什么？谁也说不清楚，弄不好就是现代农业。还是要靠市场去发现、去推动，第二，中小企业是中国经济的未来。

　　资本市场对于养老体系或和谐社会的重要性，我就不展开讲了，即所谓的中国版的401K计划。我们看一看从美国1984年-2008年之间，发现美国老百姓每一个平均个人养老金的账户、资产增值与美国道琼斯指数的相关系数在30年之内平均是98%，接近100%，美国的资本市场完全是因为长期资金逐步推动和专业机构投资者引入，才了健康良好的发展道，美国养老体系也是因为投资于资本市场才得到了分享的经济成长的机会，这个机制的建设涉及到方方面面的机构、部委、公司、个人。我可以非常负责任的说，证监会正在努力推动这个机制的建设。

　　同时，资本市场要加快步伐，提高治理水平。资本市场的重要性关乎我们如何建设和谐社会，如何建设社会主义。我们小时候都学过《半夜鸡叫》的课文，周扒皮和高玉宝的矛盾是一对典型的劳资矛盾，如果周扒皮给高玉宝做了股权激励，可能高玉宝三点半就自己爬起来了。1930年代，美国通用汽车的第一任总裁威尔逊首次鼓励工人用养老金买股票，此举激怒了当时美国的资产阶级，他们说，这样工人不就也变成资本家了吗？事实是，随后的几十年里，美国的绝大部分普通老百姓，因为参与资本市场而成为了美国经济的股东，当然他的这种参与不是自己抱着一捆钱冲到股市去买股票，而是通过养老金体系的建设、国家的税收优惠支持、专业机构的专业投资和股票债券等一系列金融品种的组合，实现了相对稳健的增长，使得美国得以分享美国经济在过去一个世纪中的巨大增长。这一套制度建设，人家资本主义国家都搞成了，我们社会主义没有理由搞不成。

　　年终年初，又到了盘点和预测中国经济的时候。我们听到了各种各样的声音，大部分是悲观的。中国经济究竟会怎么样？

　　以前大家都说围城现象，里面人看外面好，外面人看里面好。现在是，里面看外面肯定不行了，欧美债务危机，外面看也里面也说不行，卖空中国，挺奇怪的，围城现象消失了，而且现在中国人自己也说自己不行了。我看来看去，现在只有一种人说中国好，我把他称之为穿越。就是老外来了中国，觉得中国挺好的，中国人一出国，说原来还是祖国好。

　　减肥经验分享老外到中国来为什么觉得中国挺好的呢，第一，中国跟他的想象很不一样，中国今天的决策的分散化程度远远穿出了老外的想象，有一些老外总觉得中某一天突然就不行了，他们不知道其实中国已经常分散化的决策机制了。我现在倒是想不清楚一个问题，和官僚主义，究竟是不是一回事，或者他们俩之间是什么关系，有点想不清楚，一个部门不同意，别人怎么说都没用，这个确实也是问题。第二，老外到中国来一看，发界上很少有国家像中国这么有活力的，他会非常震撼。

　　中国人一出国，发现还是祖国好。我认识一些导演，有的导演往往比较容易愤青，现实主义，当然我们也应该有的。他们拍摄一个专题片叫货币，去了一个什么国家呢，去了意大利，运气有点背，因为威尼斯以前是欧洲货币的起源地，所以非去意大利不可。去了以后给我写Email，说到了意大利，发现还是祖国好。我想很多东西的好坏都是相对的，但是我们就因此固步自封或做井底之蛙。

　　2000年的时候，世界预测中国经济总量超过美国是2050年之后的事情，IMF最近说是2016年。具体什么时候超过并不重要，即使超过了我们人均还是比他差很远，中国经济为什么会加速，这个问题听上去很复杂，也许没有那么复杂。我想我们用亚当斯密最简单的理论就能够解释，经济的本质叫做freetrade，叫贸易或交易，做生意，而做生意是排列组合。两个人做一个交易，三个人做三个交易，四个人做六个交易，五个人做十个交易，六个人是十五个，七个人是二十一个……，这样排列组合，越来越快，所以当13亿人在一起搞经济的时候，结果常的，英文叫exponential（指数增长），是爆炸式的增长，所以中国经济的总量会增长很快，会有加速效应。况且一个中国人一天做10个交易，一个人10天做一个交易，一个人希腊人10天一个交易也不做。

　　所以，怎样更加深入地推动市场化，怎样更好地这十三亿人的活力，激发他们的创造力，是决定中国宏观经济前景的最大因素，其他的因素相对而言可能都是较小的因素。

　　例如，讨论宏观经济的时候，很多人往往会提到民工荒的问题，这的确是个问题，但我们也要看到很多民工开始做生意了，去创业了，可能还有的去读了EMBA，他们到了一个更高层次；很多人讲拉动内需很困难，但是我们到了海南发现旅馆都爆满，到处都是买房子的东北人，过年过节到哪个餐馆都订不到座位，我想别的不说，就消费而言，让中国人从不消费到消费，大概会比让欧洲人从高消费到低消费容易一些，况且我们的下一代在这方面是绝不会含糊的。考虑问题可能还是应该要从多方面看。

　　中国经济为什么会和很多国家不同？2006年我带研究中心全体同志搞党建活动，去了郊区的地道战遗址，迎头看到了这张广告牌，农家菜的广告，同志们数一数有多少广告，不多不少27个，这一定是全世界竞争最激烈的广告牌，真是没地方找去。我后来去国际论坛带了这张照片，老外全震撼了，我告诉他们，这就是中国经济，在中国经济的每一个角落，都是这么一群人，他们丝毫不竞争，全心全意地拥抱市场经济，包括我们的省长、省委、市长、市委，每个都是CEO，这种竞争是不可思议的。

　　岁末岁初，回顾一年，总有一些小事让你难以忘记。去年一次我去一个中等城市，参加当地搞的一个金融节的活动。来机场接我的，一位司机，一位秘书长。活动结束，我看到同时当地还在办动漫节等等，就和秘书长说不用送了，司机送我就行了。一出门，国航短信通知，飞机晚点一小时，这个城市来过好几次，从来没看过风景，司机说可以带我去转一转，开始聊起来，我说您怎么这么大年纪还开车，50多岁了，他说其实这个旅游公司是他的，因为这两天活动太多了，司机不够用了，只好亲自开车，所以人家是个老板。他看见我用iPhone，和我聊iPhone，我说您也了解iPhone？他说我是这个城市的iPhone总代理。走着走着他又问，现在IPO好不好上？我说你这个旅游公司难道想上市不成，他说不是，我投了个PE，投的一个公司差不多可以上市了。我后来想，中国13亿人究竟有多少老板？说不清楚。

　　所以，这就是中国经济的真正动力所在。年终年初，如果我们要对自己给力一点，我们稍微阿Q一点的话，今天的中国是八个字：问题很多，劲头很大。反之，今天的欧洲也是八个字，问题很多，劲头没有。

　　中国经济现在人均P4000美元，阿根廷100年前就是我们这个水平，美国100年以前也是这个水平，当时阿根廷跟美国站在同一个起跑线上，今天美国人均4万8，阿根廷6000。世界无独有偶，今天世界在猜是中国崛起还是印度崛起。所以4000美元之后的长期竞争力靠什么？历史证明，不靠资源，也不靠，靠什么？靠体制机制，所以我们一定要加快体制的建设，不断。

　　小平同志曾经说过，中国经济要有两个三十年，第一个30年到世纪末，人均达到800美元，2000年中国超过了1000，还要有一个30年。去年10月29号我有幸给常委会做了一次，我讲到，中国经济有两个30年，我们今天正好是前后两个30年的交界点，是后面30年的起点。而这个后面的30年，需要在更高层次上去发展。狄更斯有句非常著名的话，这是个最好的时代，也是最坏的时代，被用得太多了。我们换一个说法，这是一个最有希望的时代，也是一个最具挑战的时代。小平同志说，如果我们再发展30年、50年，我们可以接近中等发达国家的水平，到那个时候，我们才能说，人口众多的中国对人类做出了贡献。我想，我们这代人非常幸运，在上下五千年的文明史中，我们今天可以非常、非常清晰、非常冷静地看到这个目标就在我们前面，而且就在不远的将来，很有机会实现，我们不应该时代赋予我们这样的机遇。

　　有一首儿歌，名叫《两只老虎》，两只老虎，跑得快，跑得快，一只没有耳朵，一只没有尾巴。我把今天的中国比喻成为两个老虎的的故事，一个老虎叫，还有一个老虎叫社会问题，这两个老虎什么都有，就是看不见彼此，不知道对方在哪里，两只老虎都在跑，我们希望这只老虎跑得比另外一只老虎快一点。谢谢大家。

　　主持人：谢谢祁斌主任以非常幽默、风趣、独特的风格跟大家点评了世界经济、中国经济重大格局的变化，一些问题和难点，机会难得，虽然我们超时了，我们看一看给大家几分钟提几个问题。

　　提问：这个问题是问给祁斌主任的，是这样，祁斌主任刚才也说了，资本市场对中国经济未来的重要性，就在昨天前天，微博上炒得最热的跟资本市场的相关的话题，就是关于人民网上市IPO这个问题，我想就这个机会请教一下对这样一个热点话题，包括这样一种行为、一种趋势，祁斌主任怎样认为的？

　　祁斌：人民网上市过程中有什么具体问题，我还真没关注到，不太了解，我们创业板部的副主任来了，比我了解情况，你们等一下可以问他一下。但是我想，文化创意产业和资本市场的对接，不是说具体人民网或哪个网站，我认为是一个大方向。以前包括我自己老讲科技和资本市场的对接，其实文化非常重要，为什么？第一，它已经是一个巨大的产业，你说你现在明天回家干什么？吃一顿饭有多少P？没多少，然后你就看电视，你的孩子玩游戏，全是文化创意，中国到这个阶段以后，第三产业越来越重要。所以，一方面，文化产业本身将会成为一个巨大的产业，另一方面，它对于社会发展的重要性更是毋庸置疑，包括缓解社会矛盾，建设和谐社会都非常重要。再举一个例子，美国的高科技产业也呈现出科技和文化的结合这么一个明显的态势。你说iPhone只是科技吗？还有文化，结合了音乐、摄影、视频，乔布斯以前喜欢英文书法，最后美术字也上去了。所以推动文化产业和资本市场的结合，这个方向应该是坚定不移的。刚才我们讲到，如果要十年保持经济稳定增长，这些产业应该是大家去关注和推动的，尤其是投资者，尤其是投行。谢谢。

　　提问：祁主任，关于中国经济的长期前景，无疑大家都是看好的，但对于近期和中期的发展，我周边有很多朋友都非常担心，您提到的中等发达国家陷阱的问题，事实上世界上很多国家都未能跨越，想请教一下，您觉得，中国能不能突破中等发达国家陷阱？

　　祁斌：您的担心很有道理，任何国家都很难轻松越过历史上很多国家未能越过的“中等发达国家陷阱”，一定还需要有很多层面的努力和才能成功。我想，这些，简单地说，最主要的还是以市场化为取向的措施。

　　我经常举的一个例子是，我小时候生活在中国的鱼米之乡江苏，对那一段生活最深刻的两个记忆来自时期，一是，勉强能吃饱饭，二是，一年只能吃到一条鱼。每年年底生产队把河里的鱼全部捞上来，村里每个人去抓阄，的就分到一条鱼，一年就这一条，想要再吃，明年这个时候再来抓阄。2000年的时候，我从美国回国工作，偶尔到去查资料，进了学生食堂，发现每个学生的碗里都可以有一条鱼。我就想，这二十年中国发生了什么变化？为什么一下出现这么多的鱼了？河没有增加，很多甚至填了盖了房子，水没有增加，有些地方还被污染了。什么变了？只变了一样，从计划体制了市场体制。河少了，水少了，但老百姓的积极性调动起来了，他挖一个池塘，挑灯夜战，于是吃鱼不再是个问题。

　　八十年代的时候，有一个美国人写了一本书，“谁来养活八亿中国人”。今天中国已经十四亿人了，有相当一部分人在减肥，吃饭不再是问题。我想，中国经济的历程始于一个产业的市场化，这个产业叫农业，包产到户，出了巨大的生产力。市场化的随后扩展到了其他的各个领域，遂有了中国经济过去三十年的巨大增长。我想，中国经济未来若干年的发展，在很大程度上仍然取决于在各个领域中如何去继续推动市场化，新的活力。

　　当然，我们都应该地认识到，三十年后的今天的中国，较初期有巨大的进步，但也不可避免地面临更加复杂的局面。未来若干年中，最重要的领域之一，就是金融领域的市场化。在这方面，我个人有一些体会。在刚回国前几年，我在基金部工作，有幸全程参与了基金业的“简政放权”的，也了行业活力得以，行业规模从几百亿增长到两三万亿的效果。

　　我想，未来若干年中，中国经济的增长率，究竟是百分之几，可能并没有那么重要，因为即使某一天我们的经济总量赶上美国，我们也必须地认识到，那时我们人均P大致仍然只是美国的1/4，我们和发达国家在很多制度建设上的差距也可能还是很大的。我们应该和能够做的是，继续推动以市场化为取向的，同时兼顾稳定和协调等其他因素，结合上中国人民对于市场经济的热爱和创业的活力，去创造更高的经济文明和社会文明。

　　我记得一个寓言，大意是，一位行者问边的老人，到达目的地还要多长时间，老人说，你往前走，行者不解，往前走了几步，老人告诉他，还要一个小时，行者问，你刚才为什么不告诉我，老人说，我不知道你走得多快。所以我想，中国经济会怎样，乐观还是悲观，并不是已经注定，我们更不应该去占卜，未来其实是在我们大家每个人的手中，看我们怎样去推动。

　　提问：祁主任，最近社会上对发行体制和养老体系和资本市场的关系有很多的讨论，希望听一听您的想法。

　　祁斌：这两个问题都常复杂的问题，我想简单地说两句。

　　首先，发行体制，我没有在发行部工作过，可能理解得不太深刻，只能凭我的理解谈一点看法。发行体制在我们国家经历了早期的额度分配制，逐步走到后来的发审委制和询价制等，总的取向是逐步市场化的。就像我们国家的很多制度，都是从计划一步一步过渡到市场的，也像我们国家的很多，必须要避免”一管就死，一放就乱”的恶性循环。这样一个，与数千万股民的利益相关，与成百上千的企业的发展及中国经济的未来成长有关，有方方面面的利益，也有公平和平衡的考量。市场每日涨跌和牛熊循环影响到全社会的喜怒哀乐。

　　举一个例子说明的艰巨性和复杂性。为了对投资者负责，美国证监会的发行注册过程事实上也常严格的，但同时也常标准化和程序化的。SEC负责发行的专业人员有220多人，分成十一个子行业，分别审理公司上市的注册申请，而中国证监会的发行部只有四十多个编制。美国市场的IPO近年来已经非常稀少，而中国市场有几百个企业在排队。

　　可以说，事实上，近年来发行体制的市场化已经取得了一些积极效果，但也遇到很多新问题，例如社会广泛关注的“三高”等现象，还需要在更深层面推动。但发行体制的，也与市场投机性、机构投资者的成熟度、法律法规的完善等等都有关系，是一个系统性工程。

　　第二，说几句养老体系的建设和资本市场的关系问题。

　　我们做过一些系统性的研究，正在陆续对外发表。简单地说，这两者的关系常紧密的，更重要的是，它们是互为的。1980年代美国401K养老金计划推出后的30年中，每个普通美国人养老金账户的年终余额和当年道琼斯指数的相关系数高达98%。这个事实对我们是应该有所的。

　　在某种意义上，长期机构投资者和资本市场二者之间，有一点像“鸡生蛋、蛋生鸡”的关系，不能互相等，要共同推动。如果市场不规范发展和健康成长，那么对养老体系就很难起到支持作用。但如果市场缺乏长期资金的支持，缺乏专业投资者，缺乏大型和长期机构投资者，那么资本市场也是不可能健康发展的。

　　这里，决并不是简单地鼓励老百姓或养老金冲到股市里去买股票，而是强调国家层面的一整套的机制建设。美国过去三、四十年在这方面的制度建设，首先，涉及到养老金体系的自身建设，国家给予的延迟纳税和税收优惠政策，以及个人投资者的委托机制和自主选择机制，等等，这是一大部分；另外一大部分是与养老金投资相关的制度建设，需要通过资产配置、管理人选择、风险管理、绩效评估等一整套方法，必须要通过专业投资者来进行专业投资，才有可能实现较为稳定和相对可靠的汇报，这些都值得我们好好研究，并结合中国国情加以借鉴。

　　事实上，即便是在非常波动的市场里，全国社保基金在过去十年左右的时间里，通过股票和债券等各类资产组合投资，大致实现了年均9%的收益，与中国经济增长率相当，这是一个非常有益的尝试。我们需要特别强调的是，社保基金的投资方法，并没有太多神秘之处，更不是巫术，而是国际上通行的一套大型养老金的投资方法，无非就是刚才说到的资产配置、管理人选择、风险管理、绩效评估等一整套方法，并根据中国国情进行了一些调整。实践证明这一套方法是基本可行的。

　　我们要知道这个体系的建设，涉及到各个方面，也是个系统性工程。其中，资本市场本身，更是必须要加快的步伐。

　　我记得上大学时学习物理和化学的时候，结晶过程给我留下了非常深刻的印象。结晶时，处在液态的首先会形成一个簇或者叫晶核，这时结晶是一个可逆的过程，有很多向一起聚集，同时也有很多在散开。但是，一旦这个晶核达到一定的临界体积后，这个过程就会成为不可逆的了，越来越多的会簇拥而来，并最终形成一个晶体。我有时想，资本市场的也是如此，尤其是系统性，我们不能等待，我们必须从多个方面去加以推动。也只有我们大家在各自不同的领域里一点一滴地去积极推动，在某一个时刻，它就会达到临界体积，突破临界点，成为不可逆。

　　主持人：时间关系最后一个问题。

　　提问：想问一下祁斌主任，刚才您讲到中国未来30年的长期竞争力其实要看机制的一个问题，想问一下您觉得对机制能够形成这样一种信心，应该是来自于自上而下的、政策，还是更多的来自于自下而上的这种市场的力量或者的力量，其实我们现在对中国最没有信心的也就是因为过去的30年的成长可以靠这个简单的成本的优势等等这一类，但是未来需要靠机制、靠软实力。

　　祁斌：我想是这样，自上而下和自下而上也不矛盾，可以结合。美国一直是自下而上，中国一直是自上而下，自上而下现在走得还可以，大家说走着走着，可能有问题，但自下而上走着走着也有它的问题。美国走了两百年自下而上崩溃了，1929年，然后罗斯福出来干预了，找了一个平衡点，美国人太喜欢自下而上了，又搞了一个2008，现在又在找平衡点。我们也需要找一个平衡，既要自上而下推动，也需要充分倾听市场的声音，两者的结合非常重要，不能有所偏废。

　　对于的动力，大家都有很多的担心，我个人的理解，我觉得中国的动力可能还是来自于过去200年中国的。有一次我做了一个，有一位年轻人，80后，我们单位的一位小同事，她说主任您讲的挺好的，但我就是老想不明白，你们这帮人怎么老想要中国崛起，怎么老想要发展，我们为什么就不能像阿根廷人那样生活，他们那么生活不是挺好的吗？当时这话问得我一时也有点回答不上来了，我说我们是没见过日本鬼子打进来，但是我们听说过，你们可能没怎么听说过。

　　减肥方法是因人而异的，因为每个人的体质或多或少存在区别，所以适合每个人的减肥方法也不尽一致有些人跑跑步就跑拼命掉肉，也有些人只喝水也少不了半斤肉，别人的意见永远只能是一个参考的模板。而有一种减肥产品，却是人人适用，这就是左旋肉碱。在减肥专家的指导下，我用左旋肉碱成功减肥一个月下来我就掉了斤，几乎不可思议吧！而我的朋友虽然没有我这样夸张，但一个月下来，也都少了斤左右。如果你真正想减肥的话，不妨试试一下左旋肉碱，或许它会给你意想不到的惊喜，预祝你减肥成功！

　　左旋肉碱是什么？左旋肉碱在整个减肥过程中发挥着什么作用？作为人体脂肪代谢过程中一种必不可缺的辅助酶，左旋肉碱发挥的作用就相当于一个运输车，将人体中多余的脂肪搬运到线粒体燃烧掉，再进一步为能量出体外。左旋肉碱，是人体天然存在的一种类维生素，广泛存在于肌肉组织中，所以，服用左旋肉碱，不会出现大家所担心的“左旋肉碱副作用”（关于左旋肉碱副作用的权威论述，可以参考一下《左旋肉碱官网减肥专家谈“左旋肉碱副作用”》）。

　　然而，伴随着年龄的增长，或者是不科学的生活方式，导致部分人的人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的左旋肉碱，达不到生理需求，所以脂肪堆积逐渐成为必然，这就是肥胖的根本原因。所以，适量补充左旋肉碱可以调节人体新陈代谢的平衡，让我们的脂肪及时燃烧，有利于减肥。要注意的是，真正起减肥作用只有纯度以上的左旋肉碱，而不是有杂七杂八添加物的左旋肉碱添加物制品。

　　减肥经验分享左旋肉碱添加物制品，特指包含有大量添加物，包括药成分的左旋肉碱。大部分来源于国内的生产厂家，因为我国左旋肉碱提取技术不够成熟，大多数国内厂家生产不出纯度高达以上的左旋肉碱，所以在他们的产品中，厂家会想方设法添加一些其他的减肥药成分，服用后可能出现许多报道的“左旋肉碱副作用”，直接导致了许多消费者对左旋肉减肥的。

　　历经无数次的实验证明，左旋肉碱是人体必需的一种营养素，在维持人体生理平衡中发挥着重要的作用。所以在年，在召开的国际营养学术会议上，许多科学家将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。而在年，中国卫生部就发布号文件认定左旋肉碱为安全营养强化剂，可以作为营养物质添加到婴幼儿的奶粉之中。

　　所以，国内许多知名的减肥专家都广大消费者，在家庭经济允许的条件下，第一选择应该是国际名品牌所生产的左旋肉碱，例如美国普瑞丁PuritansPride左旋肉碱，正品网站是。

　　美国普瑞丁左旋肉碱，通过了美国严格的认证，是高纯度左旋肉碱，傲视同行的大品牌。欧美日等发达国家中有很多闻名遐迩的明星，都采用左旋肉碱减肥，很多都是普瑞丁左旋肉碱的用户。美国普瑞丁左旋肉碱的纯度高达，安全性极高，减肥效果也是立竿见影。

　　这是我兼职当健身教练的第三个年头了。说起为什么会当兼职健身教练，我说一说我曾今的故事，朋友们就了解了。

　　因为从小家庭条件就还好，一直比同龄人偏胖。大学毕业后，我已经比同龄人胖了不止一圈，1米七过一点的个头，体重愣是超过９０公斤。自己于是立志必须减肥，下了大功夫终于将体重减到６５公斤以下，浑身的脂肪消退，健美的肌肉令同伴们羡慕。然后在健身房呆久了，和老板混成了好朋友，老板见我“久病成医”，积累了很多不错的减肥经验，遂被邀请礼拜兼职当健身教练。

　　减肥经验分享其实，兼职当健身教练主要不是为了钱，还是希望将自己减肥的经验分享给还在被肥胖困扰的朋友。减肥成功的朋友们都知道，将体重成功减下来是多么不容易，还有瘦下来后是多么有成就感。好了，废话不多说，下面还是重点分享一下自己减肥的经验，还有三年兼职健身教练的一些。

　　首先，减肥一定要找到自己必须减肥的原因。减过肥的朋友们都知道，减肥绝对是一场持久战。如果没有必须减肥的原因，减肥朋友们就不会有坚强的意志，无法。找到自己必须减肥的原因，将这些原因写在平时最易看到的地方，告诉自己，如果没有减肥成功，自己将会有什么样的后果，诸如身体垮掉，恋爱失败，事业受影响等。只有时刻让自己了解到减肥是多么重要，减肥才能下去。

　　接下来就要分析自己肥胖的成因。我减肥朋友们最好先去医院做一个全面检查或是咨询专业的专家。确定是何原因造成了自己的肥胖，是肥胖症还是只是生活习惯造成。当然，大部分的减肥朋友们可能都像我一样，主要还是生活习惯造成的肥胖，这样就可以对症下药。

　　第三是选择适合自己的减肥方法。现在减肥方法有很多，例如节食减肥、运动减服、减肥药减肥，其实各种方法都有一定得效果，但关键是选择适合自己的减肥方法，然后下去。这里我特别想说一下所谓减肥药减肥。现在很多减肥药都自己是绿色减肥、睡眠减肥，其实市面上大部分减肥药的主要成分还是两种：（1）寒性中草药，排毒，通便，洗肠作用。（2）控制大脑中枢神经食欲的西药，例如酵母菌(Saccharomyce)。因此，大家减肥，最好不要将希望放在减肥药上。不过，有一种人体本身含有的类维生素：左旋肉碱，朋友们可以考虑结合运动服用。左旋肉碱主要生理功能是促进脂肪成能量，可帮助人体燃烧脂肪。一般结合运动服用左旋肉碱，一个月瘦15斤以上没有问题。这也是为什么2003年，左旋肉碱曾被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

　　在当兼职健身教练的近两年，也曾将左旋肉碱<推荐给减肥的朋友们。刚开始的时候，因为只是推荐左旋肉碱，没有告诉推荐的朋友如何挑选。因此，一些朋友服用自己购买的左旋肉碱产品后，不但没有瘦下来，还出现诸如腹泻、工业左旋肉碱肌肉痉挛症等副作用。后来，自己仔细检查了他们服用的左旋肉碱，才发现他们的左旋肉碱根本不是纯左旋肉碱，往往添加了很多其他物质。因此，在这里，特别和减肥朋友们强调：服用左旋肉碱一定要关注左旋肉碱的含量，最好挑选纯左旋肉碱（99.5%以上纯度，英文表示为：L-carnitine）。

　　纯左旋肉碱哪些品牌值得信任，我只能说品牌实在太多，就自己了解的而言，因为健身房都是使用进口的美国PuritansPride普瑞丁左旋肉碱，纯度99.9%，所以可以将牌子推荐给大家。美国普瑞丁公司是一家世界级的营养素巨头，拥有５０年历史，为上市公司，它是拥有真正“人用纯左旋肉碱”高科技生物技术的企业。其生产的普瑞丁纯左旋肉碱是美国左旋肉碱的主流产品，通过美国FDA认证的产品，在美国占据了很大的市场份额。不过美国PuritansPride普瑞丁左旋肉碱因为是进口产品，价格会比同类的国产左旋肉碱贵两成。不过也是一分钱一分货，来健身房锻炼的朋友服用后都反映它效果很好。有兴趣的朋友自己可以在美国PuritansPride普瑞丁左旋肉碱正品专卖店购买。

　　请注意，美国PuritansPride普瑞丁左旋肉碱在中国没有网站，只有正品专卖店：，减肥是一件需要智慧和毅力并重的艰巨任务，选品才是正确开始第一步。进口左旋肉碱假货很多，网购一定要先看网店的公司营业执照，并到当地工商网查询，同时还应该。

　　在大学的时候就经常运动，我觉得自己也算是运动细胞比较发达的人吧，呵呵，现在把我曾经尝试过的运动体会告诉大家，给各位减肥的MM一些参考哦。

　　跑步绝对是减肥最好的运动之一，没错的，跑步不仅是运动，而且消耗的热量也常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易，而且慢跑的话不容易长肌肉。

　　我记得我在大学放暑假的时候每天早上都慢跑，2个月的时间减去8斤，而且小腿没有长肌肉，也没有变粗，呵呵，现在我也会在周末的时候跑跑步。在冬天充满阳光的早晨去跑跑步也是一件不错的事情哦。

　　游泳

　　游泳我大概只了2个月，因为太麻烦，每次去像赶场子一样的，而且上海的游泳馆没有几个是干净的，所以也就没有下去。

　　当时去游泳是冬天，冬天就是最容易长肉肉的时候，我和朋友一时冲动就去游泳了，。每次游好泳都觉得特别轻松，皮肤也变得很好，手臂上的肉肉明显紧了一点，但是因为太麻烦了，就没有再去了。

　　哦，对了，那个时候我每周去2次，每次1个半小时哦。

　　踏板操

　　非常好的运动，节奏非常快(每次我都跟不上节奏，只能眼巴巴得望着老师，哈哈)，每次练完浑身上下都是汗，就像是刚刚被雨淋过一样，喜欢流汗的朋友可以尝试一下踏板操的。

　　在健身房，踏板操一般都有入门，初级，中级和高级。如果刚接触的朋友可以先去一下入门和初级，因为对于从来没有过的朋友中级和高级难度就很大了。有机会尝试一下吧，我相信你也会爱上它的。

　　普拉提

　　这个运动我自己没有练过，我以前的一个朋友练过，她说练得时候也是超级累得，每次手脚都酸得不行。我记得那个时候她刚刚生完BABY，就练了一个夏天，就恢复到以前的身材了，严格说应该是比以前更瘦了，哈哈，想想这个效果，对于减肥的朋友真是一个不错的运动哦。

　　瑜伽

　　减肥经验分享自己瑜伽已经快一年了，慢慢发现自己越来越喜欢这项运动。瑜伽是可以让你由内至外能使人变美丽的运动哦，而且容易。如果你觉得你自己体重可以，但是体型不好的话，瑜伽绝对也常好的选择。

　　减肥经验分享绝对是减肥最好的运动之一，没错的，跑步不仅是运动，而且消耗的热量也常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易，而且慢跑的话不容易长肌肉。

　　麦当娜(Madonna)——五谷减肥法

　　已经50多岁的娜姐坦言，自己一直很努力在维持一副美好的身段，难怪她看起来还是像二十多岁的女生般窈窕。

　　减肥经验分享

　　这位乐坛天后说，她一星期运动六天，运动的内容包括瑜珈、上健身房以及与她的私人教练TraceyAnderson用一款名为“HybridBody”的健身器材狂练。麦当娜(Madonna)也会变换各种运动模式，让肌肉保持在“活跃”的状态，这样一来身体就不会习惯运动的方式而渐渐怠慢，影响修身效果。

　　尚小云：瘦下来才是，争做辣妈，已瘦32斤

　　儿子还不到一岁，我体重高达150，身高本来就不高，这个标准真是无人能敌了。

　　孩子不需要哺乳了，所以必须减肥啊！看着大街上扭扭捏捏的们，咱姐们真是牛不起来啊，以前不管人美不美，怎么也算个标准身材啊！

　　目前的状态，现体重105了，哈哈，真开心。我的减肥里程碑记录了很多难忘的记忆，生活如此多娇，我们更应该加倍珍惜。

　　现在我把我的减肥经验分享给姐妹们，供姐妹们参考。

　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水。然后就是早饭，一碗红豆减肥汤和两粒瘦身素。中午可以吃少量主食，控制在半碗之内。晚上一碗减肥汤，不能再多吃别的什么东西哦。你会发现减肥经验分享，这样一小段时间后，胃口也会越来越小了哦。

　　网友跟帖：

　　sonic928：有点厉害的。

　　Amy-hz：偶米搞啥减肥，到宝8个月基本恢复，主要是晚上自己带累的，支持楼主做辣妈！

　　杭州星晨：我也受不了，只能适当的少吃，还真不能当项任务来做。

　　减肥与丰胸乳房中主要营养成分是脂肪。想要拥有丰满挺拔的,就必须充足的营养,不要盲目地节食减肥。一般人节食4天便会引起机体内分泌失调,而诱发身体的各种隐患。因为正常女性到了青春发育期后,脑垂体便会分泌出大量的促性腺激素,促使卵泡成熟,出现排卵,产生月经。这种促性腺激素是一种含糖的蛋白质,长期营养不足、缺乏蛋白质的人,会使脑垂体功能衰退,该激素分泌不足,其结果会使卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。另外,女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织的雄激素可转变成雌激素,所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。女性体内保持足够多的脂肪,才能保持乳房的正常发育。

　　☆丰胸物质很重要

　　饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以乳房能发育得完全而漂亮。但要少吃精米、精面,多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。

　　☆丰胸食品

　　豆类因为植子的衣膜部分有促进乳腺发育的作用,因此具有丰胸作用,富含磷脂的花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等含有B族维生素,有助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白质的食物,也是不错的丰胸圣品。

　　干果类食物,如芝麻、南瓜子、西瓜子、葡萄干等富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸,营养价值高,有丰胸作用。

　　☆要补充锌、铬

　　因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。

　　☆其他丰胸产品

　　富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

　　减肥经验分享

　　人究竟为什么会肥胖？林博士告诉记者，从专业的营养学解释：人之所以肥胖，主要是因为体内脂肪（尤其是甘油三酯）积聚过多造成。而体内脂肪（尤其是甘油三酯）积聚过多与个人的摄入食物结构和机体代谢的改变密切相关。换句话说，肥胖人群往往两方面没有关注到，第一就是自己的膳食结构不合理，摄入了大量高热量的食品，例如：富含蛋白质、碳水化合物、脂肪的食品。第二就是运动的缺乏造成脂肪的堆积最终改变了体内正常的新陈代谢。这其中就包括体内左旋肉碱（普瑞丁左旋肉碱正品专卖店：）与脂肪的平衡被。

　　而针对如手臂等局部部位，聚能震波立体吸脂技术就是最好的吸脂减肥技术。

　　手臂减肥最好的方法——聚能震波立体吸脂突出优势

　　什么方法减肥最快最好1、体态自然针对5大赘肉腰腹部、大小腿、臀部、肩膀部、脸部，减肥同时塑形，针对性减去局部赘肉，分层立体祛除多余脂肪，想瘦那里就瘦那里：